「ごめんね、お惣菜ばっかで…」もう無理！キャパオーバーママが時給維持で笑顔を取り戻す転職術
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ねぇ、知ってた？
「頑張りすぎ」は
最高のスキルなんだって。でも、そのスキルで自分をすり減らすのは、もう終わりにしない？
「子どもは可愛い、社会復帰もできた。だけど…。」
新しい職場での生活にも慣れてきた頃、ふと鏡に映った自分の顔を見て、私はゾッとしたの。
目の下のクマ、生気のない表情、そして何より、心から笑えていない自分。
「あれ？私、何のためにこんなに頑張ってるんだっけ？」
今のパート先、激務すぎて正直もう限界だよね？
家に帰ったらドッと疲れが押し寄せて、夕飯はお惣菜ばかり。
本当は手作りの温かいご飯を食べさせてあげたいのに、そんな気力、どこにも残ってない。
子どもに「ごめんね」って心の中で呟く毎日…。もう、うんざりだよね。
今のあなたが抱えている、リアルな心の叫びはこれじゃない？
- 「今日もお惣菜でごめんね」が口癖になりそう…
- 毎日ヘトヘトで、子どもの話を聞く余裕もない…
- このままじゃ、自分も家族も壊れてしまう気がする…
- 時給は維持したいけど、もう少し精神的な余裕がほしい！
そう、私もね、同じだったの。
「子どもと一緒に過ごす時間を増やしたい」「もっと笑顔でいたい」って思ってたのに、現実は真逆。
独身時代はバリバリ働いていた分、「これくらいできるはず」って自分を追い詰めてたんだよね。
でもね、ママとしてのスキルって、社会でめちゃくちゃ強みになるんだよ！
段取り力、マルチタスク能力、忍耐力…これ全部、子育てで培われた宝物だから。
だからこそ、その宝物を活かせる場所を、見つけなきゃ損だよ！
今抱えているその悩み、私と一緒に解決していこう！
時給は下げずに、心に余裕を持って働ける場所へ。
私がたどり着いた具体的な方法、ぜんぶ正直に話すね。
家事・育児・仕事でキャパオーバー？それ、あなたのせいじゃないよ。
「なんで私だけこんなに大変なんだろう…」
そう思っちゃうこと、あるよね。わかる、めちゃくちゃわかる。
でもね、今のあなたが抱えている疲労感や罪悪感は、決してあなたの能力不足じゃないんだよ。
なぜママはキャパオーバーになりやすいの？
私たちママって、働き始めたら「仕事モード」と「ママモード」の切り替えが本当に大変だよね。
仕事ではテキパキこなして、家に帰ればママの顔。子どもが熱を出したら即対応、夕飯作って、お風呂入れて、寝かしつけて…。
もうさ、身体がいくつあっても足りない！って感じだよね。
しかも、日本ってまだまだ「母親は完璧であるべき」みたいな空気感が残ってたりするから、私たち自身も無意識に「ちゃんとしなきゃ」って思っちゃう。
「子どものためには手作りのご飯を」「家の中はいつも綺麗に」「仕事も手を抜かずに」…って、自分で自分を追い詰めてるんだよね。
でもね、これって個人の問題だけじゃないんだ。
職場の体制だったり、社会全体の子育て支援だったり、いろんな要素が絡み合って、ママがキャパオーバーになりやすい構造になってるの。
だから、まず「自分はダメだ」って責めるのはやめようね。あなたはめちゃくちゃ頑張ってるんだから！
キャパオーバーが引き起こす「私のリアル」
私の場合、キャパオーバーのサインはね、最初は「なんかイライラするな?」くらいだったんだけど、だんだん深刻になっていったんだ。
- 子どもに優しくできない：ちょっとしたことで感情的になっちゃって、自己嫌悪の嵐…
- 夫への不満爆発：「なんで私ばっかり！」って、些細なことで口論が増えた
- 体の不調：偏頭痛、胃痛、寝ても疲れが取れない…
- 「母親失格」の罪悪感：毎日のように「もっとできるはずなのに」って自分を責めてた
- 仕事のミス：集中力も途切れて、簡単な入力ミスとかが増えてしまったの…
まさに「負のループ」だよね。
このままだと、仕事も家庭も、そして何より私自身がダメになっちゃう…って、本当に追い詰められたの。
【経験談】私が激務パートから時給維持で脱出した「意外な方法」
こんな状態から抜け出したくて、私は考えたんだ。
「時給は下げたくないけど、もう少し落ち着いて働ける職場ってないのかな？」
でも、自分で求人サイトを見ても「残業なし」って書いてても実際は…とか、「急な休みはNG」みたいな文言を見つけると、もう応募する気力すらなくなっちゃって。
そこでね、私がたどり着いたのは、派遣会社を徹底的に活用するっていう方法だったの。
「え、派遣って不安定じゃない？」って思った？
私も最初はそう思ってたよ！でもね、ママこそ派遣の働き方がめちゃくちゃ合うんだって、身をもって実感したんだ。
ママに優しい！派遣会社活用のリアルなメリット4選
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条件交渉は全部お任せ！「時給維持×業務量調整」が叶うかも
これが一番大きかった！
「時給は〇〇円は欲しい」「残業は週〇時間まで」「急な子どもの体調不良には理解がある職場がいい」って、自分で直接企業に言うのってすごくハードルが高いよね？
でも、派遣会社の担当者さんは、私たちの希望を企業に代わって交渉してくれるんだ。
もちろん、全ての希望が叶うわけじゃないけど、プロが間に入ってくれるだけで、こちらの要望も伝えやすくなるし、企業側も「派遣会社からの紹介だから、ある程度の融通は必要だな」って構えてくれることが多いんだよ。 -
職場の「リアル」な情報を事前に教えてくれる
求人票に書いてない「生の声」って、めちゃくちゃ大事だよね？
「残業なしって書いてあるけど、実はみんなサービス残業してるらしいよ」とか、「この部署の〇〇さんは子育て中だから、急な休みにも理解があるよ」とか。
派遣会社の担当者さんは、実際にその企業に派遣実績があるから、職場の雰囲気や人間関係、残業の実態、子育て中の社員への理解度まで、かなり詳しい情報を教えてくれるんだ。
これって、入社後の「こんなはずじゃなかった…」を防ぐ上で、本当に心強い味方になるの。 -
もし合わなくても、次の職場を探しやすい
万が一、新しい職場が自分に合わなかったとしても、派遣なら次の仕事を探しやすいっていう心理的な安心感があるんだ。
正社員だと辞めるのも一大事だし、転職回数が増えることへの抵抗もあるよね。
でも派遣なら、契約期間満了で別の職場に移ることもできるし、担当者さんが次の求人も探してくれるから、気持ちの切り替えもしやすいの。
これは、私みたいに「もう失敗したくない！」って思ってるママには、めちゃくちゃ大きなメリットだったよ。 -
託児所付き求人だって、意外と見つかる！
私も子どもが小さい頃は保育園探しに苦労したから、託児所付きの求人って本当に魅力的だよね。
一般的な求人サイトでは検索しづらい「託児所付き」の求人も、派遣会社は独自ルートで持っていたりするんだ。
私の場合は、大手から子育て中のママに特化した派遣会社まで、5社に登録して徹底的にリサーチしたよ。
実際、託児所付きのオフィスワークや時短勤務、リモートワークなんかも経験できたんだ。
最初は「そんなうまい話ある？」って半信半疑だったけど、本当に希望の働き方を見つけられたから、諦めないでほしいな。
もちろん、私も最初は完璧じゃなかったよ。
面接で緊張して言葉に詰まったり、初出勤日に子どもが泣いてバスが遅れてヒヤヒヤしたり（笑）。
でも、派遣会社の担当者さんには正直に話してたから、「大丈夫ですよ、よくあることです」ってフォローしてもらえたの。
「完璧じゃなくていいんだ」って思えるようになったのも、派遣で働いた経験のおかげかもしれないな。
派遣会社選びと登録のポイント：失敗しないための「ママ目線」質問リスト
じゃあ、具体的にどうすればいいの？って思うよね。
私が実践して「これは使える！」って思ったポイントを教えるね。
まずは「複数登録」が絶対条件！
派遣会社ってたくさんあるけど、それぞれ得意な業界や持っている求人が全然違うんだ。
だから、まずは大手派遣会社（求人数が多いから選択肢が広がる）と、子育て中のママに特化した派遣会社（ママへの理解が深い担当者が多い）を合わせて3〜5社くらい登録するのがおすすめ。
色々な派遣会社と話すことで、あなたの希望に合う求人が見つかりやすくなるし、担当者さんの質も比較できるからね。
面談で聞くべき「ママ目線」の質問リスト
派遣会社の担当者さんとの面談は、あなたの希望をしっかり伝えるチャンスだよ。
特にママは、聞いておくべきことがたくさんあるから、ぜひメモして臨んでほしいな。
- 「急な子どもの体調不良や行事での休みは、どれくらい融通が利きますか？」
→ 職場の理解度を測る一番重要な質問！
- 「提示された残業時間は、あくまで目安ですか？実際の平均残業時間はどれくらいですか？」
→ 求人票と実態が違うことはよくあるから、しっかり確認！
- 「同じ部署やチームに、子育て中のママさんはいますか？」
→ 先輩ママがいれば、共感や助け合いが期待できるよね。
- 「入社後のフォロー体制はどのような感じですか？」
→ 困った時に相談できる体制があるか確認しておこう。
- 「もし託児所付きの求人があれば、ぜひ紹介してほしいのですが…」
→ 具体的に希望を伝えると、担当者さんも探しやすくなるよ。
これを聞くことで、担当者さんがあなたの状況をどれだけ理解してくれるか、本気で寄り添ってくれるかがわかるはずだよ。
自分の希望を遠慮なく伝えること、これが本当に大事！
「完璧じゃなくていい。」心にゆとりを取り戻すマインドセット
新しい職場を見つけることはもちろん大切だけど、それと同じくらい大切なのが、あなたの「心の整え方」なんだ。
私自身、転職を経験して、ようやく「自分を大切にする」って意味がわかった気がする。
「完璧なママ」を辞めよう。
私たちは、ついつい「ちゃんとしたママ」でいようと頑張りすぎちゃうよね。
でもね、子どもにとって一番嬉しいのは、お惣菜の手抜きご飯より、ママの笑顔なんだよ。
「ごめんね、お惣菜ばっかりで」って罪悪感を感じるんじゃなくて、「今日は疲れたからお惣菜に頼ろう！これ、美味しいね！」って、開き直って笑ってみて。
「完璧なママじゃなくていい。幸せなママでいよう。」この言葉、私のパンチラインだから、心に刻んでほしいな。
「頼る勇気」を持ってみよう。
夫や実家、友人、そして行政サービスや家事代行…頼れるものは全部頼っていいんだよ。
私はずっと「自分でやらなきゃ」って抱え込んできたけど、SOSを出すことで、周りの人も「手伝いたかったけど、どうすればいいか分からなかった」って言ってくれたんだ。
「助けて」って言うのは、決して弱いことじゃない。むしろ、自分の限界を知って、それを乗り越えようとする、めちゃくちゃ強い行動だからね。
あなたの疲労は、あなたが頑張っている証拠。だけど、もう十分だ。
子供の笑顔のために、まず自分の笑顔を取り戻す。それが一番大切なことだからね。
まとめ：今日から一歩踏み出そう！
ここまで読んでくれてありがとう！
今のあなたが抱えている悩み、私自身も経験してきたから、痛いほど気持ちがわかるよ。
でもね、大丈夫。あなたは一人じゃないし、必ず道はあるから。
今日、持ち帰ってほしいことはこれだけ！
- ? 激務パートからの脱出には、派遣会社を徹底活用すべし！
- ? 複数登録で、ママ目線の「リアルな情報」と「希望交渉」を頼むべし！
- ? 「完璧なママ」は卒業！自分の笑顔を一番に大切にするべし！
このブログを読んで「お？」って思えることが一つでもあったら、まずは一歩、踏み出してみてほしいな。
情報収集だけでもOK。派遣会社に登録して、担当者さんと話すだけでもOK。
小さな一歩が、きっとあなたの未来を変える大きな力になるはずだから。
私もあなたのことを、全力で応援しているよ！
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